今立夏注意养心 亲近果蔬饮温水远离油腻少冰水 图片
发布时间:2020-01-14 20:22:36
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今立夏注意养心 亲近果蔬饮温水远离油腻少冰水
今晚网讯 (记者 胡智伟)今天是二十四节气中的立夏。市天文学会理事赵之珩、市一中心医院养生专家阎连庆提示,此时节正值春夏过渡之际,天气渐热,气温升高,市民要调节情绪,戒怒勿躁,注意养心。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气。民间有俗语:立了夏,把扇架。从天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。据介绍,我国自古以来就很重视立夏节气。周朝时立夏这天,皇帝要率领文武百官到京郊迎夏,举行祭祀仪式,迎夏的队伍穿的礼服、佩的玉、坐的马车和马、甚至车上的旗帜都是红色的,象征着炽热的夏天就要来了。后来汉代沿承此俗,到宋代、明代礼仪也更趋繁琐。清代,在立夏当日亲朋好友之间还要互赠礼品。时至今日,还有很多习俗被保留下来,如南方有的地方会用五种不同颜色的豆子拌和白粳米煮成“五色饭”,俗称吃“立夏饭”,江西一带有立夏饮茶、闽南地区有立夏吃虾面等民俗,都体现了人们祈求健康、消灾解难的美好心愿。
立夏后,可多吃一些富含维生素和矿物质的果蔬,如西红柿、莴苣、青椒、西瓜等,而大鱼大肉和油腻辛辣的食物尽量少吃。少喝冰水,多饮温水。有条件的话,每天中午保证一小时左右的午休,有助缓解精神不振、昏昏欲睡的状态。在日常生活中,应舒展心情,多想些美好的事,凡事顺其自然,静养勿躁,以免伤“心”。
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