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专家否认有五月病运动和饮食可缓解症状《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:36:07 阅读: 来源:酒柜厂家

网导读:负能量爆棚,求拯救!快要抓狂,非常郁闷!每年的五月都异常痛苦!连着3天,小王在微信朋友圈里一天一发负能量,宣泄内心的积郁。

去年的五月,小王一头准备公务员复试,一头准备学校论文答辩,折腾得够呛,没想今年的五月,成为一名基层民警的她继续开启烦躁模式,群众纠纷、琐碎杂事让她觉得整个人都不好了!

留心发现,5月以来身边吐槽的上班族还真不少,情绪低落、食欲下降、失眠焦虑成了通病。人们把这种现象统称为五月病。

网络上广为流传的五月病是这样说的:在春夏之交的五月份,因为理想期许和现实的差距,还有人际关系没有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。主要表现为饮食习惯改变,失眠,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳,反应迟钝或敏感。

对于毕业生来说,患上五月病的概率就更大了,写论文、找工作、答辩让人分身无术,再加上遇上今年的最难就业季,更是苦不堪言。

小李是应届毕业生,五月即将离开学校踏入社会的大门,至今工作还没有着落,学校又三天两头需要办理一些手续,让她焦虑不堪。我已经在床上躺了三天了,明明很多事情待办,可就是不想动。上周去天津求职,顺便去天津港看海,那一刻真想直接走进海里。

就五月病这个问题,记者采访了浙江大学心理系徐青博士,他听到五月病后,表示没有听说过这个名词。

心理学上并没有五月病这个说法。八月份、十二月份的压力也不小,如果说有五月病,那为什么没有八月病、十二月病呢?徐青反问记者。

至于五月病所表现出的症状,徐青认为这一切都是正常的现象。

在压力面前,每个人都会做出反应。比如说到了年关,上班族就会焦虑考勤。每天早上,开车族就会担心限行,这都是正常现象。每年5、6月份,学校到了毕业季,面临着就业的学生肯定会有失眠、情绪低落这些反应。有工作压力的上班族也是如此。徐青说。

相关的营养师建议,觉得自己有五月病的人可以通过运动和饮食调节。比如说在条件允许下可以适当减少工作量,通过多做户外活动,增加锻炼的机会,减少负面情绪的影响。同时要多吃富含维生素B的食物,饮食尽量清淡,晚餐应以谷物和水果为主,避免大鱼大肉,晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。(完)

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