多吃海带轻松缓解秋困

多吃海带轻松缓解秋困春有春困，秋有秋乏。在这来两个季节里，人是特别的容易感到困乏的。而现在正是秋天，人是最容易秋困的。其实通过一些健康饮食的方法，是可以解决秋困的的。今天，小编就来告诉大家一种缓解秋困的食物。海带属于海藻一类，它柔韧而长如带子，故而得名。海带叶片似宽带，梢部渐窄。通体呈橄榄核色，干燥后变为深色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有长寿菜、海上之蔬、含碘冠军的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，是减肥佳品。海带是一种碱性食品，经常食用会增加*对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中，海带含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘，碘是*内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。另外，孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良，智能低下。常吃海带还有助于预防和减少头发变白。海带上常附着一层白霜似的白粉甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病，还能缓解身体困倦。值得注意的是，海带虽鲜美，但不易多食用，因为碘摄入量过多，可以引发甲状腺机能亢进。海带性寒，脾胃虚寒者也少食用。海带是一种藻生类的植物，含有丰富的碘元素，是老牌的健康饮食，预防甲亢，粗脖子病很有效果。而且现在还可以解决秋乏的问题，所以在秋天常吃海带是大家可以做的一件事情，这是对大家的健康都有好处的。

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