没有淡奶油的蛋糕卷，少油少糖受欢迎

没有淡奶油的蛋糕卷，少油少糖受欢迎

没有淡奶油的蛋糕卷，少油少糖受欢迎，用这料代替牛奶更美味。一提起蛋糕卷，好多人马上会想到淡奶油蛋糕卷。确实，淡奶油的醇香真是让人难以抵挡，而且能让人获得极大的心理满足感，如果不考虑到热量，估计一人吃一大条都是有可能的。

但咱今天做的蛋糕卷，颜值不差，味道也不差。蛋糕中少油少糖，夹馅中无油少糖低热量，口感细腻清爽，吃着更健康。这就是人见人爱、花见花开的山药泥。

另外，蛋糕中也没有用传统的牛奶来稀释，而是用了当季的南瓜泥。因为品种不是太黄，所以蛋糕卷的颜色略浅些。但细品，能品出南瓜的独特香气。

这么健康的蛋糕卷，太受欢迎了，连老妈都捧场吃了一块。

【山药南瓜蛋糕卷】

【夹心】山药3根，白糖20克，牛奶40克

【蛋糕】鸡蛋4个，蛋糕粉60克，南瓜泥70克，玉米油20克，蛋白用细砂糖50克

【规格】28*28CM方盘

【烘烤】中层，上下火160度，30分钟

【制作】

1.铁棍山药清洗干净，用量不固定，可根据喜好来调整；

2.削皮，冲洗干净，切小块，入盘中，大火蒸15分钟至全熟；

3.趁热放适量白糖，用压泥器压成细腻的山药泥，有少许颗粒口感更好；再加入适量的牛奶，拌匀备用；

4.山药去皮去籽切小块，大火蒸15分钟至全熟，用料理机打成细腻的南瓜泥；

5.蛋糕卷的材料大合影：蛋糕粉、南瓜泥、鸡蛋、细砂糖、玉米油；

6.南瓜泥和面粉同入盆中；

7.用蛋抽搅拌成无干粉的面糊，将蛋清蛋黄分离，蛋黄直接入南瓜面糊中，蛋清入无油无水的打蛋盆中；

8.蛋黄面糊中加入玉米油；玉米油可以在2040克之间调整；

9.用蛋抽搅拌均匀，放一旁备用；

10.蛋清用电动打蛋器中速搅打，分三次加入细砂糖，分别是搅打出粗泡、细腻白色发泡、有纹路的细腻白色发泡；

11.提起打蛋器，蛋白糊呈大弯钩状态；此时烤箱预热160度；

12.取1/3蛋白糊入蛋黄糊中；

13.搅拌均匀后倒回到蛋白糊盆中；

14.用刮刀从下向上翻拌或切拌均匀，呈细腻的蛋糕糊；

15.将蛋糕糊倒入铺了油纸的28*28CM的烤盘中；表面用刮板刮平，端起烤盘轻震几下，震出大气泡；

16.将盛着蛋糕糊的烤盘送入预热好的烤箱中层，上下火160度，30分钟；可根据烤箱的实际情况来调整；

17.出炉后将蛋糕片拖出烤盘，放在晾架上晾至温热；

18.稍到比手温略高时，翻面，撕掉底部的油纸，将上下两端斜切掉边角以利于卷卷；将山药泥均匀地铺在蛋糕片上，卷在中间的部位可多抹一些山药泥；

19.从下向上卷起来，可借助擀面杖贴着油纸将卷挤得紧一些；

20.油纸尽可能宽松一些，如果不能很好的包裹住蛋糕卷，可先将两头切掉一块，蛋糕卷两端的油纸用封口夹夹紧，送入冰箱冷藏30分钟后再取出切块。

【苹果私房话】

1.南瓜泥的含水量和面粉的吸水率不同，所以配方中的材料用量可根据实际情况来调整，蛋黄糊用蛋抽挑起来用顺畅地流下来就可以，稍微稠一点儿或者稀一点儿均可；

2.蛋白糊打得不能太硬，大弯角或者大直角都可以，这样卷的时候才不会开裂；

3.烤的温度和时间根据使用的烤箱和模具的实际情况来调整；

4.山药泥中加适量白糖、牛奶或者炼乳均可，不要特别干，否则不好铺抹在蛋糕卷上，也不要太湿，以免造成蛋糕卷趴趴。

用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是为爱下厨房的家庭煮妇、美食自媒体、特约原创美食作者。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到陪伴才是世间最美好、最重要的。

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