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关节扭伤到底先冰敷还是热敷

发布时间:2019-12-04 11:55:02 阅读: 来源:酒柜厂家

关节扭伤到底先冰敷还是热敷?大家总是在纠结,关节扭伤时,是冰敷好,还是热敷好?那么,你了解冰敷和热敷的效果吗?下面为大家讲解一下,什么时候适合冰敷,什么时候适合热敷。

受外伤或是关节、肌肉不舒服时,很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷,首先要了解一下它们各自的功用。

冰敷主要是让身体局部温度降低,皮下的血管收缩,减少局部的血液循环,降低血管的通透能力,达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外,冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。

热敷则是让体温升高,血管放松,增加局部的血液循环,加快受伤部位的代谢速度,让发炎物质迅速排出,提升组织自愈力。此外,热敷也可以让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。

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