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为什么很多人更喜欢器材运动

发布时间:2022-05-05 18:23:37 阅读: 来源:酒柜厂家
为什么很多人更喜欢器材运动

编者按:健身房已经成为城市中绝大数人选择的健身地点了,室内健身器材锻炼也成了主流运动,户外健身器材和室内健身器材的价格偏高。男士们热爱着器械,器械铸就了他们强健的肌肉。但是你知道器械还有什么其他的好处吗?

1、改变体形的高手

器械训练可以从根本上改善体形。通常运动节食一段时间后,我们发现体重虽有所下降,但体形却没有期望中的改变,只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型,必须通过器械练习来改变肌肉与脂肪的分配比例。从体积而论,脂肪体积是肌肉体积的4倍。肌肉的体积相对很小,简单地说如果你用同样重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的话,你的腰围将会细得多。在众多的科学减脂的方法中,借助器械进行肌肉锻炼属塑形的最佳锻炼方式。

2、脂肪的助烧剂

连续两个月每周进行23次的器械训练,可减去1.6公斤的脂肪粒而制造近1公斤的肌肉。而且,通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量,500克肌肉每天要燃烧3550卡路里的热量。

3、安全的保护

看似冰冷的器械,实则温柔体贴,它令我们的运动更安全,可在最大程度上保护我们运动时的腰背和腿部关节。

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